青桐野球部では、体感トレーニングの一環として

“サーキットトレーニング”をしています。

サーキットトレーニングとは「筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を繰り返すトレーニング法」のことです。

筋力アップに大きな効果があると言われています。

青桐野球部では必ず練習の最初にサーキットトレーニングをします！

メニューは

「腹筋　⇒　背筋　⇒　スクワットジャンプ　⇒　ランジ　⇒　腕立て伏せ」

が１セットで、これを２～３セット行います。

選手も最初は「キツイ～」とか「もうやめて」など言っていますが、

慣れてくるとできるようになってきます！

ちなみにオトナがやってもかなりキツイです(笑)

青桐の特徴は打撃力だと思いますが、この”サーキットトレーニング”が大きなポイントだと思っています！